website

Contactgegevens

Laurierstraat

1016 PL Amsterdam

E-mail contact


IBAN nummer

NL64INGB0006115882

BTW nr. NL853161847B01

KVK nr 58741186

€ 15,00

Yoga Nidra 60 min

donderdag 01 dec, 19:30 UUR
Toevoegen aan winkelwagen
Yoga Nidra 60 min
donderdag 01 dec, 19:30 UUR
Toevoegen aan winkelwagen
Merel Meessen
gegeven doorMerel Meessen
donderdag 01 dec, 19:30UUR
Toevoegen aan winkelwagen

Yoga Nidra

Yoga nidra, betekent ‘Yogaslaap’ en is een yogavorm waarbij je ontspannen in savasana ligt en de leraar je door een begeleide meditatie naar een diepe staat van ontspanning brengt. In deze staat, tussen waken en slapen, vindt diepe heling plaats.

Tijdens Yoga Nidra gaat je brein van bèta hersengolven (een wakkere staat met veel hersenactiviteit) allereerst naar alfa hersengolven: een meer ontspannen toestand. In de alfa staat komt het stemmingsregulerende hormoon serotonine vrij en dat kalmeert je.

Van de alpha staat beweeg je via een theta hersengolf staat (de droomstaat met 4 tot 8 gedachten per seconde) naar een delta hersengolf staat, waar je slechts 1 tot 4 gedachten per seconde hebt. In deze staat wordt het stresshormoon cortisol uit je systeem verwijderd. Tot slot kun je naar een diepe delta staat zakken, waar je hersenen gedachteloos zijn.

Tijdens Yoga Nidra leer je alert te blijven, zelfs als je lichaam slaapt. Je kan tijdens Yoga Nidra soms volledig in slaap vallen, maar langzamerhand zul je merken dat je met oefenen alert blijft.

Ervaar in deze les de helende effecten van de Yogaslaap in de studio of in je eigen huis.

Ben je zwanger of heb je een specifieke blessure? Laat het de docent vooraf dan weten, zodat hij of zij je kan adviseren.

Level van deze les: basic - all level

Studio of online: wees welkom voor je les in een van de mooie studio’s in De Nieuwe Yogaschool of volg de les online, waar je ook bent.

In de studio’s vind je alles wat je nodig hebt: yogamatten, meditatiekussens, dekentjes, blokken en riemen. Je kunt gebruikmaken van de kleedkamers, kluisjes en douches. Voor of na je les ben je van harte welkom in de huiskamer of binnentuin van het DNYS café voor een thee, koffie, homemade soep of (vegan) sweets. Fijn als je 10 minuten voor je les aanwezig bent.

Volg je de les online? Dan kun je ‘live’ meedoen met de livestream of je les tot 48 uur later nog volgen. Je kunt je geboekte online lessen terugvinden in je account.


Yoga Nidra

Yoga Nidra translates as 'Yogic sleep'. During this class, you relax into Savasana as the teacher guides you in meditation to bring you into a deep state of relaxation. In this state, in between waking and sleeping, deep healing can take place. During Yoga Nidra, your brain switches from bèta brainwaves (the waking states with lot's of brain activity) to alpha brain waves, a more relaxed state of being. During this state the regulating hormone serotonin is released, which calms you down.

From alpha, you move through the theta state (the dream state, with 4 to 8 thoughts per second) to a delta state, in which you only have 1 to 4 thoughts per second. In this state, the stress hormone cortisol is removed from your system. In a deep delta state, the brain will eventually become completely without thoughts, so deep rest and healing can take place.

During Yoga Nidra, you learn how to stay aware, even when the body is sleeping. You could completely fall asleep during Yoga Nidra, but over time with practice you’ll start to notice it becomes easier to stay aware.

Experience the healing effects of Yogic Sleep in this class in the studio or in the comfort of your own home.

Are you pregnant or do you have a specific injury? Let the teacher know in advance so they can guide you.

Level of this class: basic - all level

Studio or online: follow your class in the studio or online, wherever you are.

Yoga mats, meditation cushions, belts, blankets and blocks are all provided for you in the studio. You’ll also find dressing rooms, lockers and showers in the school. Before or after your class you’re very welcome in the living room or courtyard garden of DNYS café for a tea, coffee, homemade soup or (vegan) snack. Thank you for arriving at least 10 minutes before your studio class starts.

Are you booking an online class? Then you can attend the class ‘live’ in the livestream or access the replay up to 48 hours after the class. You’ll find the online classes that you booked in your account.

Offline