Ashtanga 
Ashtanga is een traditionele dynamische vorm van yoga. Het grote verschil met de andere yogalessen bij De Nieuwe Yogaschool is dat er bij Ashtanga yoga een vaste serie van houdingen wordt uitgevoerd. Een groot voordeel hiervan is dat je snel vorderingen zult maken in de serie. Naarmate je de serie beter leert kennen, kun je daardoor je aandacht steeds meer naar binnen verleggen. Je kunt je dan steeds meer richten op de ademhaling, je drishti (de gerichte blik), de bandha's (energiesloten) en op de manier waarop je karakter zich manifesteert in je yogabeoefening. Met andere woorden: dat waar yoga over gaat. 

Ashtanga yoga is een fysieke, intense vorm van yoga en je zult al snel merken dat je kracht en flexibiliteit enorm toenemen. Afhankelijk van je eigen niveau zul je door de docent verschillende variaties van de oefeningen aangeboden krijgen.

Ben je zwanger of heb je een specifieke blessure? Laat het de docent vooraf dan weten, zodat hij of zij je kan adviseren.

Level van deze les: all level - advanced

Studio: deze les is alleen beschikbaar als studioles. in de studio’s vind je alles wat je nodig hebt: yogamatten, meditatiekussens, dekentjes, blokken en riemen. Je kunt gebruikmaken van de kleedkamers, kluisjes en douches. Voor of na je les ben je van harte welkom in de huiskamer of binnentuin van het DNYS café voor een thee, koffie, homemade soep of (vegan) sweets. Fijn als je 10 minuten voor je les aanwezig bent. 

Ashtanga 
Ashtanga yoga is a traditional and dynamic form of yoga. The big difference with other yoga styles is that there is a set sequence. A big plus of this set sequence is that you'll quickly make progress. The more you start to know the series, the more you are able to turn inward. You can then start to focus on your breathing, your drishti (focussed gaze), the bandha's (energy locks) and the way in which your personality manifests in your yoga practice. In other words: what yoga is really about. 

Ashtanga is a physical, intense style of yoga and you'll quickly notice your strength and flexibility increasing. Depending on your own level, you'll be taught different variations of a yoga pose. 

Are you pregnant or do you have a specific injury? Let the teacher know in advance so they can guide you.

Level of this class: all level - advanced

Studio: this class is only available as studioclass. Yoga mats, meditation cushions, belts, blankets and blocks are all provided for you in the studio. You’ll also find dressing rooms, lockers and showers in the school. Before or after your class you’re very welcome in the living room or courtyard garden of DNYS café for a tea, coffee, homemade soup or (vegan) snack. Thank you for arriving at least 10 minutes before your studio class starts.