Healing Yoga is een combinatie van diverse practices (zoals Yogatherapie, Yin, Restorative Yoga, Ademwerk, Self-Inquiry, Yoga Nidra, Somatics) die speciaal gericht zijn op het ontspannen, herstellen en versterken van het hele systeem. Healing yoga is een zachte vorm van (trauma) informed yoga. In een veilige setting voel je de ruimte om te ervaren wat er (nog) in je leeft aan emoties en wonden en om je te verbinden met wie je werkelijk bent.

Met praktische technieken ga je tijdens de les op een innerlijke ontdekkingstocht om te omarmen wat er is. Het licht en het donker. Wanneer je veel stress en spanning in het lichaam ervaart, dan kun je met eenvoudige yoga-, somatische- en ademhalingsoefeningen weer wat ontspanning en rust ervaren. Soms moet de spanning er ‘gewoon even uit’ en schudden we het van ons af. Soms ervaar je door diepe langzame ademhaling hoe je moeiteloos weer in de ruimte van zijn en voelen kunt belanden. Zo kun je alles op een veilige manier (door)voelen, mag je kwetsbaar zijn, geef je ruimte aan blokkades en kun je patronen herkennen.

Wanneer we stoppen met vechten en beginnen met voelen, kan het zenuwstelsel de natuurlijke balans hervinden en dat is waar heling plaatsvindt. In essentie is ‘helen’ weer de heelheid ervaren en terugkeren naar een natuurlijke balans.

Deze les is heel geschikt voor je als je:

• zwanger bent
• burnout klachten ervaart
• blessures hebt
• kampt met depressieve gevoelens

Healing Yoga is a combination of different practices (like Yoga Therapy, Yin, Restorative Yoga, Breathwork, Self-Inquiry, Yoga Nidra, Somatics) that relax, restore and strengthen the whole system. Healing yoga is a gentle form of (trauma) informed yoga. In a safe setting, you experience the space to feel through any emotions and wounds that may live in you and to connect to who you truly are.

Using different practical tools, we go on an inner journey to embrace what is. The light and the dark. When you experience stress in the body, simple yoga-, somatic-, and breathwork techniques can bring you back into a state of relaxation and peace. Sometimes, we just need to ‘shake it off’. Sometimes, we’ll use deep slow breathing to effortlessly bring us back into a state of being and feeling. In this way, you can safely feel through any emotions, allow yourself to be vulnerable, bring space to blockages and recognize patterns.

When we stop fighting and start to feel, our nervous system can restore to a state of inner balance and that’s where the healing takes place. In essence, ‘healing’ is to experience your wholeness and to return to a state of natural inner harmony.

This class is very suitable for you if you:

• are pregnant
• experience burnout symptoms
• have injuries
• experience feelings of depression